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영양정보
고둥
번호 |
식품이름 |
1회제공량 (g) |
열량 (kcal) |
탄수화물 (g) |
단백질 (g) |
지방 (g) |
당류 (g) |
나트륨 (mg) |
콜레스테롤 (mg) |
포화지방산 (g) |
트랜스지방산 (g) |
1 |
세고리물레고둥, 생것 |
80 |
59.2 |
1.92 |
12 |
0.08 |
0 |
N/A |
0 |
0.02 |
0 |
2 |
관절매물고둥(보라골뱅이), 생것 |
40 |
41.6 |
1.8 |
7.08 |
0.44 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
3 |
긴고둥(긴뿔고둥), 생것 |
80 |
94.4 |
3.84 |
13.76 |
2.16 |
0 |
172 |
0 |
0 |
0 |
4 |
나팔고둥, 생것 |
80 |
88.8 |
3.12 |
12.72 |
2.4 |
0 |
173.6 |
0 |
0 |
0 |
5 |
매끈이고둥, 생것 |
80 |
86.4 |
1.84 |
18 |
0.32 |
0 |
N/A |
0 |
0.11 |
0 |
6 |
고둥,매끈이고둥, 삶은것 |
100 |
275 |
15.5 |
47.7 |
0.8 |
0 |
412 |
0 |
0 |
0 |
7 |
매끈이고둥 가공(통조림), 통조림 |
30 |
25.8 |
1.23 |
4.47 |
0.21 |
0 |
156.9 |
0 |
0 |
0 |
8 |
물레고둥, 생것 |
80 |
70.4 |
2.56 |
13.68 |
0.24 |
0 |
N/A |
0 |
0.07 |
0 |
9 |
민허리돼지고둥, 생것 |
80 |
84 |
2.56 |
13.2 |
1.92 |
0 |
N/A |
0 |
0 |
0 |
10 |
보말고둥, 생것 |
80 |
74.4 |
2.08 |
11.68 |
1.76 |
0 |
N/A |
136 |
0 |
0 |
11 |
갈색띠매물고둥, 생것 |
80 |
62.4 |
2.4 |
12.08 |
0.16 |
0 |
N/A |
0 |
0.04 |
0 |
12 |
보말고둥, 삶은것 |
100 |
106 |
5.3 |
18.4 |
0.7 |
0 |
446 |
0 |
0 |
0 |
13 |
보말고둥 가공(통조림), 조미통조림 |
30 |
29.7 |
1.98 |
4.89 |
0.24 |
0 |
207 |
0 |
0 |
0 |
14 |
비단고둥, 생것 |
80 |
76 |
2.24 |
13.6 |
0.96 |
0 |
N/A |
0 |
0 |
0 |
15 |
위고둥, 생것 |
80 |
52.8 |
0.88 |
8.96 |
1.2 |
0 |
N/A |
0 |
0 |
0 |
16 |
조각매물고둥, 생것 |
80 |
101.6 |
3.52 |
14.16 |
2.88 |
0 |
N/A |
0 |
0.61 |
0 |
17 |
콩깍지고둥(털골뱅이), 생것 |
40 |
40 |
1.2 |
7.88 |
0.2 |
0 |
N/A |
0 |
0 |
0 |
18 |
털탑고둥, 생것 |
80 |
116 |
4.4 |
16.56 |
2.96 |
0 |
N/A |
0 |
0 |
0 |
19 |
피뿔고둥, 생것 |
80 |
88 |
6.4 |
14.32 |
0.16 |
0 |
N/A |
0 |
0.05 |
0 |
20 |
갈색고리돼지고둥, 생것 |
60 |
55.2 |
2.58 |
9.66 |
0.42 |
0 |
N/A |
0 |
0 |
0 |
21 |
두드럭고둥, 생것 |
80 |
71.2 |
4.4 |
11.36 |
0.56 |
0 |
N/A |
0 |
0 |
0 |
22 |
보말고둥, 구운것 |
100 |
99 |
1 |
21.8 |
0.3 |
0 |
450 |
0 |
0 |
0 |
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